7 أشياء تساعدك فى إنقاص الوزن الزائد.. منها الجزر المشوي والقهوة
الثلاثاء 21/فبراير/2017 - 11:56 ص
يسعى الكثيرون لإنقاص أوزناهم وعادة ما يلجأون إلى برامج الرجيم والاستماع إلى نصائح الأطباء، لذلك قام الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعمل تقرير حول 7 أشياء تساعد فى إنقاص الوزن وهى :
1- الشيكولاتة الدافئة: تقلل من مستويات الكورتيزول أو هرمون التوتر الذى يؤثر على دهون البطن.
2- الكرنب الأخضر: يحتوى على فيتامينى "أ" و"ك"، اللذين يعملان تعزيز عملية التمثيل الغذائى.
3- شوربة الدجاج: تعزز الشعور بالشبع لاحتوائها على البروتين والفيتامينات والألياف.
4- القهوة: تساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة.
5- الشوفان: يبطئ عملية الهضم من الكربوهيدرات ويقلل من استجابة الأنسولين.
6- البطاطس المشوية: تحتوى على الأليسين الكيميائى الذى يكافح الأمراض ويمنع زيادة الدهون.
7- الجزر المشوى: الشوى يزيد من المواد المضادة للأكسدة.
