هام وعاجل لمرضى الحموضة والارتجاع.. 8 خطوات يجب اتباعها للشفاء
السبت 03/مارس/2018 - 11:44 ص
وجه الدكتور هانى الناظر مستشار الأمراض الجلدية المواطنين الذين يعانون من الحموضة وارتجاع الى عدد من النصائح يجب اتباعها ننجزها فيما يلى:
١- الاكل ببطء دائماً وعدم اكل كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.
٢- البعد عن الدهون والاكل المقلي والبصل والثوم والشطة واي مواد حارة وحريفة والمشروبات الغازية والقهوة والشاي.
٣- عدم شرب الماء او اي سوائل اثناء تناول الطعام.
٤- عدم النوم او الاستلقاء مباشرة بعد الاكل.
٥- مضغ اللبان مفيد جداً ولكن مع الحرص الا يحتوي على نعناع او اي مكونات حارة.
٦- البعد عن التدخين.
٧- الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والبعد عن تلك الضيقة.
٨- ممارسة المشي بصفة منتظمة خلال ايام الاسبوع.
