خدمات

هام وعاجل لمرضى الحموضة والارتجاع.. 8 خطوات يجب اتباعها للشفاء

السبت 03/مارس/2018 - 11:44 ص
الدكتور هانى الناظر
الدكتور هانى الناظر
كتب - عبدالملك حمدى
 
وجه الدكتور هانى الناظر مستشار الأمراض الجلدية المواطنين الذين يعانون من الحموضة وارتجاع الى عدد من النصائح يجب اتباعها ننجزها فيما يلى:

١- الاكل ببطء دائماً وعدم اكل كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.
٢- البعد عن الدهون والاكل المقلي والبصل والثوم والشطة واي مواد حارة وحريفة والمشروبات الغازية والقهوة والشاي.
٣- عدم شرب الماء او اي سوائل اثناء تناول الطعام. 
٤- عدم النوم او الاستلقاء مباشرة بعد الاكل. 
٥- مضغ اللبان مفيد جداً ولكن مع الحرص الا يحتوي على نعناع او اي مكونات حارة. 
٦- البعد عن التدخين. 
٧- الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والبعد عن تلك الضيقة. 
٨- ممارسة المشي بصفة منتظمة خلال ايام الاسبوع.

تعليقات Facebook