جامعة العاصمة تطلق حلقة جديدة من حملة مقتطفات رمضانية وتكشف أسباب العطش أثناء الصيام

أطلقت جامعة العاصمة، عبر كلية الصيدلة، حلقة جديدة ضمن حملة «مقتطفات رمضانية» تحت عنوان: «لماذا تستيقظ عطشان في رمضان؟»، بهدف رفع مستوى الوعي حول أسباب الشعور بالعطش أثناء الصيام وتقديم نصائح علمية للصيام الصحي في شهر رمضان.

وتأتي هذه المبادرة في إطار الدور المجتمعي والتوعوي لجامعة العاصمة في نشر الثقافة الصحية ودعم أفراد المجتمع بالمعلومة الطبية الموثوقة خلال الشهر الكريم.

وقال القائمون على الحملة:
“نهدف إلى تقديم محتوى علمي مبسط يساعد على صيام صحي ومتوازن دون معاناة من العطش أثناء النهار.”

لماذا نشعر بالعطش في رمضان؟

تناولت حلقة حملة مقتطفات رمضانية في جامعة العاصمة الإجابة عن سؤال يشغل كثيرًا من الصائمين: لماذا نستيقظ عطشان في رمضان؟ وهل يرتبط ذلك فقط بعدد ساعات الصيام؟

وأوضح الفريق العلمي أن الشعور بالعطش خلال الصيام قد يعود إلى مجموعة من الأسباب الفسيولوجية والسلوكية، وليس فقط طول فترة الامتناع عن الطعام والشراب.

ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالعطش في رمضان:

• قلة شرب السوائل خلال فترة الإفطار
• تناول الأطعمة الغنية بالملح
• الإفراط في تناول المنبهات
• اضطراب مواعيد النوم
• الجفاف الناتج عن بعض العادات الغذائية

وأكدت جامعة العاصمة أن فهم هذه العوامل يساعد على تقليل الشعور بالعطش وتحسين تجربة الصيام الصحي في رمضان.

نصائح لتقليل العطش أثناء الصيام

قدمت حملة جامعة العاصمة مجموعة من الإرشادات الصحية للحفاظ على توازن السوائل خلال الصيام، ومن أبرزها:

• شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور
• تقليل الأطعمة المالحة والمخللات
• الاعتماد على الخضروات والفواكه الغنية بالمياه
• تنظيم مواعيد النوم لتقليل الإجهاد
• تجنب المشروبات عالية الكافيين

وتسعى جامعة العاصمة من خلال هذه التوصيات إلى دعم مفهوم الصيام الصحي في رمضان وتعزيز الوعي بأهمية التغذية المتوازنة.

التغذية الإكلينيكية والصحة العامة

شارك في إعداد الحلقة الدكتورة الصيدلانية هبة النقيب وهدير النقيب، من طلاب برنامج التغذية الإكلينيكية – أحد البرامج المهنية للدراسات العليا بكلية الصيدلة في جامعة العاصمة.

وجاء العمل تحت إشراف الدكتور محمد قطب السيد، رئيس قسم الكيمياء الحيوية، مع مراجعة علمية من الدكتورة إيمان رأفت والدكتورة أسماء علي بقسم الأدوية والسموم.

وتؤكد جامعة العاصمة أن برامج التغذية الإكلينيكية تلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة العامة ونشر الثقافة الغذائية السليمة.

الوعي الصحي في رمضان

تواصل جامعة العاصمة جهودها في تعزيز الوعي الصحي في رمضان من خلال تقديم محتوى علمي مبسط حول الصيام الصحي في رمضان، بما يساعد أفراد المجتمع على اتباع ممارسات غذائية سليمة خلال الشهر الكريم.

وتأتي حملة مقتطفات رمضانية ضمن رؤية الجامعة لدعم المجتمع بالمعلومات الطبية الدقيقة، خاصة فيما يتعلق بـ أسباب العطش أثناء الصيام وطرق الوقاية منه.

الحصول على صيام صحي لا يعتمد فقط على الامتناع عن الطعام، بل على إدارة شرب السوائل والعادات الغذائية خلال فترة الإفطار، وفق فريق الحملة بجامعة العاصمة.