لا تخرجوا من بيوتكم بسبب العاصفة الترابية.. تحذيرات صحية عاجلة للجميع

يشهد اليوم الجمعة موجة قوية من العاصفة الترابية، مما يزيد من خطورة التعرض للغبار على الجهاز التنفسي والعينين والجلد. ينصح خبراء الصحة بمتابعة الطقس اليوم لمعرفة ذروة الرياح، ومحاولة تأجيل أي خروج غير ضروري، لتجنب المضاعفات الناتجة عن تقلبات الطقس القوي.

حماية الجهاز التنفسي

أثناء العاصفة الترابية، ارتداء الكمامة الطبية للغبار أو كمامة عالية الكفاءة أمر ضروري لتقليل استنشاق الجزيئات الدقيقة. يجب التأكد من تغطية الأنف والفم بشكل كامل، خاصة لمن يعانون من حساسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي.

حماية العينين من الغبار

ينصح بارتداء نظارة شمسية ضد الأتربة أو نظارات طبية خلال العاصفة الترابية لحماية العينين من الغبار، مع تجنب فرك العينين أو لمس الوجه باليدين، لأن ذلك قد يزيد من انتقال الأتربة والميكروبات.

حماية الجلد والشعر

ارتداء ملابس قطنية طويلة الأكمام وتغطية الرأس بقبعة أو وشاح يحمي الجلد والشعر من تراكم الغبار أثناء العاصفة الترابية. هذه الإجراءات تحد من تهيج البشرة وتحافظ على فروة الرأس والشعر من الأتربة.

إجراءات السلامة للقيادة

بالنسبة لقائدي السيارات، أثناء العاصفة الترابية يُنصح بإغلاق النوافذ وتشغيل التكييف على وضع تدوير الهواء الداخلي، مع القيادة بحذر بسبب انخفاض مستوى الرؤية، لتجنب الحوادث وحماية الصحة من الغبار المتطاير.

تنظيف الجسم بعد التعرض

بعد العودة للمنزل، يجب خلع الملابس وغسل اليدين والوجه جيدًا، والاستحمام للتخلص من الغبار العالق على الجسم والشعر. غسل الأنف بمحلول ملحي ينظف الممرات التنفسية، وهو مهم لمن يعانون من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية خلال العاصفة الترابية.

تعزيز المناعة والترطيب

الإكثار من شرب المياه والسوائل الدافئة يساعد على تهدئة الحلق وتعويض الجفاف الناتج عن التعرض للغبار. يُفضل تناول أطعمة غنية بفيتامين سي لدعم المناعة والحفاظ على صحة الجسم أثناء العاصفة الترابية.

نصائح وقائية إضافية

لزيادة الحماية أثناء العاصفة الترابية:

تجنب الأماكن المفتوحة قدر الإمكان والابتعاد عن مصادر الأتربة المباشرة.

استخدام منقي الهواء داخل المنزل لتقليل استنشاق الغبار.

الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتعزيز مقاومة الجسم لمؤثرات الطقس.

تأثير العاصفة الترابية على الصحة النفسية

تؤثر العاصفة الترابية ليس فقط على الجسم، بل يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية أيضًا. يشعر البعض بالقلق أو التوتر عند انخفاض الرؤية أو اضطراب الروتين اليومي بسبب الغبار والرياح. ينصح الخبراء خلال العاصفة الترابية بالاسترخاء في مكان مغلق، ممارسة تمارين التنفس العميق، والاستماع لموسيقى هادئة لتقليل التوتر النفسي وتعزيز الشعور بالراحة.