صيدلة جامعة العاصمة تكشف حقيقة المكملات الغذائية في رمضان.. ماذا يحتاج الصائم فعليًا؟

أطلقت جامعة العاصمة عبر كلية الصيدلة حلقة توعوية جديدة حول المكملات الغذائية في رمضان ضمن سلسلة البرامج الرمضانية التي تستهدف نشر الثقافة الصحية وتعزيز الصيام الصحي المتوازن بين أفراد المجتمع.

وتأتي المبادرة تحت رعاية قيادات جامعة العاصمة، حيث أكد الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة، والدكتور وليد السروجي نائب رئيس الجامعة لخدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتور محمد إبراهيم عميد كلية الصيدلة بجامعة العاصمة، على أهمية التوعية باستخدام المكملات الغذائية خلال شهر الصيام.

وشددت الحلقة العلمية التي قدمتها جامعة العاصمة على أن اللجوء إلى المكملات الغذائية في رمضان يجب أن يكون وفق احتياج صحي حقيقي وليس استخدامًا عشوائيًا، موضحة أن التغذية الصحية في رمضان تعتمد أساسًا على تنوع الوجبات وتحقيق التوازن الغذائي بدل الاعتماد على الفيتامينات فقط.

وقالت القائمات على إعداد المحتوى من طلاب برنامج التغذية الإكلينيكية في جامعة العاصمة إن بعض الصائمين يعتقدون أن المكملات الغذائية يمكن أن تعوض الغذاء، وهو تصور غير دقيق، حيث لا تُغني المكملات عن الصيام الصحي المتوازن أو النظام الغذائي السليم.

الفيتامينات والمعادن في رمضان

تناولت الحلقة التوعوية في جامعة العاصمة شرحًا مبسطًا حول أنواع المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا خلال الصيام، مثل:

• فيتامين د في رمضان ودوره في دعم صحة العظام والمناعة
• الحديد والكالسيوم والزنك وأهميتها للجسم خلال الصيام
• المغنيسيوم وأوميجا 3 وتأثيرهما على النشاط العام

وأكد الخبراء أن استخدام المكملات الغذائية والصيام يجب أن يتم تحت إشراف طبي، خاصة مع اختلاف احتياجات الجسم خلال شهر رمضان، مع ضرورة مراعاة الحالة الصحية والعمر والنشاط البدني.

توقيت تناول المكملات الغذائية في رمضان

أوضحت الحلقة العلمية في جامعة العاصمة أن توقيت تناول المكملات الغذائية لا يقل أهمية عن نوعها، حيث يفضّل:

• تناول بعض المكملات بعد الإفطار مع وجبة تحتوي على دهون لتحسين امتصاص الفيتامينات.
• تناول مكملات أخرى بعد السحور أو قبل النوم لتقليل اضطرابات المعدة أثناء الصيام.
•  

وأضافت الحلقة أن الاعتماد على التغذية الصحية في رمضان يظل الخيار الأول، بينما تُستخدم المكملات فقط عند وجود نقص غذائي مؤكد.

رسالة جامعة العاصمة للتوعية الصحية

تسعى جامعة العاصمة إلى تعزيز الثقافة الصحية في رمضان من خلال تقديم محتوى علمي مبسط يخدم المجتمع ويرفع مستوى الوعي حول الاستخدام الآمن للمكملات الغذائية.

وأكد القائمون على المبادرة أن برامج جامعة العاصمة التوعوية تهدف إلى دعم مفهوم الصيام الصحي المتوازن ونشر المعرفة حول التغذية الإكلينيكية وأساليب الحفاظ على الصحة خلال الشهر الكريم.

وقالت الكلية في ختام الحلقة:
"المكملات الغذائية ليست بديلًا عن الطعام، بل وسيلة علاجية تُستخدم عند الحاجة فقط وفق التوصيات الطبية."

جامعة العاصمة وتطوير الوعي الصحي

تواصل جامعة العاصمة دورها في دعم المجتمع عبر نشر المعرفة العلمية حول المكملات الغذائية في رمضان، مع التركيز على ترسيخ مفهوم التغذية السليمة خلال الصيام وتعزيز الصحة العامة.

الأسئلة الشائعة حول المكملات الغذائية في رمضان

1. هل المكملات الغذائية ضرورية في رمضان؟
المكملات الغذائية في رمضان ليست ضرورية إلا عند وجود نقص غذائي أو توصية طبية.

2. هل يمكن الاستغناء عن الطعام بالمكملات؟
لا، فالمكملات لا تُغني عن التغذية الصحية المتوازنة خلال الصيام.

3. ما أفضل وقت لتناول الفيتامينات في رمضان؟
يعتمد على نوع المكمل، فبعضها بعد الإفطار وأخرى قبل النوم أو بعد السحور.

4. هل أوميجا 3 مفيدة للصائم؟
نعم، حيث تدعم صحة القلب والدماغ عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.

5. هل يجب استخدام المكملات بدون تحليل طبي؟
لا يُنصح باستخدام المكملات الغذائية دون استشارة طبية أو تأكيد نقص العناصر.