اخسري الوزن الزائد في يومين فقط
الإثنين 27/أبريل/2015 - 12:46 ص
كثيرا ما تؤرق مشكلة الوزن الزائد كثير من النساء ولا تكون أمامها فرصة لإتباع نظاما غذائيا لفقدان الوزن ، ويقدم الدكتور حنا سمير استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة ريجيم اليومين أسبوعيا لفقدان الوزن الزائد.
يوم الخميس :
العشاء : طبق سلطة وثمرة تفاح واحدة .
يوم الجمعة :
الإفطار: ثمرة فاكهة واحدة مع رايب .
الغداء: سلطة خضراء بدون طماطم مع ثمرة فاكهة ونصف قطعة جبنة قريش .
العشاء: علبة تونه منزوع الزيت منها مع كوب عصير برتقال بدون سكر .
يوم السبت :
الإفطار: ٣ كوب عصير برتقال .
الغداء: ٢٥ جرام من صدور الدجاج المخلية والمشوية وسلطة خضراء ونصف قطعة جبنة قريش .
العشاء: عصير برتقال وشربة خضراوات و٢٥ جرام من اللحم منزوع الدسم .
