بالفيديو ..تخلصي من وزنك الزائد برقصة “الزومبا”
الجمعة 22/أغسطس/2014 - 06:41 ص
نقدم لك بالفيديو طريقة برازيلية لكي تتخلصي من وزنك الزائد وتحصلين على جسم رشيق ومثالي ، وذلك من خلال ممارسة اللياقة البدنية برقصة “الزومبا” علي انغام الموسيقى
وبحسب ما ذكره موقع " لهن "فأن ”الزومبا” تعد من أهم الوسائل الحالية للحصول على جسم جميل ، وهي رقصات وبرنامج لياقة بدنية خرج من كولومبيا ابتكره بيتو بيريز في التسعينات، ويعتمد على دمج مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني، مثل: “السامبا، سالسا، ريجاتون، كومبيا، ميرينجي” وبعض حركات من الرقص الشرقي ،مع التمارين الرياضية.
يمكنك عن طريق رقصات الزومبا حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، ونحت الجسم ، كما أنها تحسن المزاج وتخلصك من الاكتئاب وتقوي العضلات ، وتقوم بشد المناطق المترهلة في جسمك.
الفيديو التالي يساعدك في أداء بعض الحركات مع مدربة الزومبا لبرازيلية Carolina B - كارولينا بي ، فقط اتبعي الخطوات دون الذهاب إلى الجيم.
