جامعة العاصمة تقدم نصائح حول صيام الأطفال في رمضان.. علامات توقف صيام الطفل فورًا

في إطار الدور المجتمعي والتثقيفي، تواصل جامعة العاصمة تقديم محتواها التوعوي العلمي خلال شهر رمضان، عبر إطلاق حلقة جديدة من سلسلة التوعية الصحية بعنوان “صيام الأطفال في رمضان”، بهدف تعزيز ثقافة التغذية الصحية للأطفال ودعم الأسرة بالمعلومات المبسطة.

وأكد القائمون على الحلقة أن تجربة صيام الأطفال في رمضان يجب أن تكون تدريجية وآمنة، مع مراعاة عمر الطفل وقدرته البدنية، وعدم إجباره على إكمال الصيام إذا ظهرت علامات الإجهاد أو التعب، انطلاقًا من مبدأ الحفاظ على صحة الطفل قبل أي شيء.

وقال أحد المشاركين في إعداد المحتوى: “صيام الطفل ليس اختبارًا للقدرة بقدر ما هو تجربة إيمانية تربوية يجب أن تتم تحت إشراف الأسرة”، مع التأكيد على أهمية نشر محتوى توعوي صحي للأطفال خلال الشهر الكريم.

تدريب الأطفال على الصيام بطريقة آمنة

ركزت الحلقة على مفهوم تدريب الأطفال على الصيام بشكل متدرج، حيث يُنصح بالبدء بساعات صيام قصيرة ثم زيادتها تدريجيًا، مع مراقبة حالة الطفل الصحية طوال اليوم.

وشددت التوعية الصحية بجامعة العاصمة على ضرورة متابعة علامات التعب أو الهبوط لدى الطفل أثناء الصيام، مثل الشعور بالدوخة الشديدة أو الخمول غير المعتاد، حيث يجب إنهاء الصيام فور ظهور أي من علامات إجهاد الطفل أثناء الصيام حفاظًا على سلامته.

كما أوضحت الحلقة أن الهدف الأساسي هو تعليم الطفل الصبر والالتزام الروحي دون التأثير على نموه الطبيعي أو نشاطه اليومي.

سحور صحي للأطفال للحفاظ على الطاقة

قدمت جامعة العاصمة توصيات مهمة حول إعداد سحور صحي للأطفال، حيث يجب أن تحتوي وجبة السحور على البروتينات والألياف الغذائية والسوائل، للمساعدة في تقليل الشعور بالعطش ومنح الطفل طاقة مستدامة.

ومن أهم مكونات السحور المثالي للأطفال:

• منتجات الألبان قليلة الدهون.
• البيض أو البروتينات الخفيفة.
• الخبز الكامل أو الحبوب الغنية بالألياف.
• الخضروات الطازجة.
• شرب الماء بشكل منتظم.

ويُعد الالتزام بـ التغذية الصحية للأطفال في رمضان عاملًا أساسيًا في الحفاظ على نشاط الطفل خلال ساعات الصيام.

إفطار متوازن للأطفال في رمضان

أكدت التوصيات التوعوية بجامعة العاصمة أهمية أن يكون إفطار الطفل في رمضان متوازنًا لتعويض السوائل والعناصر الغذائية المفقودة أثناء الصيام.

ويُنصح بتقليل الاعتماد على المشروبات السكرية، والتركيز على شرب الماء بين الإفطار والسحور للوقاية من الجفاف عند الأطفال في الصيام، مع توفير وجبات تحتوي على الخضروات والبروتينات والكربوهيدرات الصحية.

وأشار فريق الإعداد من برنامج التغذية الإكلينيكية إلى أن الإفطار المتوازن يساعد على الحفاظ على مستوى الطاقة ويعزز صحة الطفل خلال الشهر الكريم.

علامات خطر توقف صيام الطفل فورًا

سلّطت الحلقة الضوء على العلامات التحذيرية التي تستوجب إنهاء صيام الطفل مباشرة، ومنها:

• الدوخة الشديدة أو الصداع المستمر.
• الخمول غير الطبيعي.
• الشعور بالعطش الشديد.

ظهور أعراض الجفاف عند الأطفال.

وأوضحت التوعية أن سلامة الطفل تأتي في المقام الأول عند تطبيق تجربة صيام الطفل بطريقة آمنة، مع ضرورة متابعة الحالة الصحية بشكل مستمر.

رسالة جامعة العاصمة للأسر خلال رمضان

أكدت جامعة العاصمة استمرار تقديم محتوى توعوي صحي للأطفال خلال شهر رمضان، بهدف نشر الثقافة الصحية وتعزيز الوعي الأسري بأسس التعامل مع صيام الأطفال بطريقة علمية.

وأضافت الجامعة أن هذه المبادرات تأتي في إطار مسؤوليتها المجتمعية لنشر المعرفة الصحية، خاصة فيما يتعلق بـ نصائح صيام الأطفال والتغذية السليمة خلال الشهر الكريم.

إعداد ومراجعة الحلقة التوعوية

تم إعداد الحلقة بواسطة الدكتورة هند فوزي، من طلاب برنامج التغذية الإكلينيكية أحد البرامج المهنية للدراسات العليا بكلية الصيدلة في جامعة العاصمة، تحت إشراف علمي من:

• الدكتور محمد قطب السيد – رئيس قسم الكيمياء الحيوية ووكيل كلية الصيدلة لخدمة المجتمع وتنمية البيئة.
• الدكتورة إيمان رأفت – قسم الأدوية والسموم.
• الدكتورة أسماء علي – قسم الأدوية والسموم.

أسئلة شائعة حول صيام الأطفال في رمضان

ما العمر المناسب لتدريب الأطفال على الصيام؟
يعتمد على قدرة الطفل الصحية والبدنية وليس العمر فقط.

كيف أتعرف على إجهاد الطفل أثناء الصيام؟
من خلال ظهور الدوخة، الصداع، أو الخمول غير المعتاد.

هل يجب إجبار الطفل على إكمال الصيام؟
لا، يجب إنهاء الصيام عند ظهور علامات التعب.

ما أهم وجبة للأطفال أثناء الصيام؟
السحور الصحي الغني بالبروتين والألياف.

كيف أحافظ على ترطيب الطفل أثناء الصيام؟
بشرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور.